В состав мини видеокурса "Освобождение икроножных мышц" входит 3 соматических видео урока продолжительностью 20-25 минут каждый. Каждый урок необходимо делать в течении дня 1 раз, лучше перед сном. Уроки нужно менять последовательно
1-й день - 1-й урок,
2-й день - 2-й урок,
3-й день - 3-й урок,
4-й день - 1-й урок и т.д.
После покупки курса Надежда Короткова (автор и ведущая этого курса) лично контролирует получение результата по этим занятиям, через общение в письменной электронной форме.

Эти уроки направлены на расслабление икроножных мышц; устранение судорог; устранение боли в икроножных мышцах; улучшения патерна ходьбы; улучшения самочувствия людей, которые страдают из-за длительного стояния.

Правильное выполнение этих занятий сразу же дает результаты. Но сроки полного восстановления организма зависят от степени давности нарушения. Тем не менее, желание регулярно заниматься и доверие своему телу дают колоссальную опору для быстрейшей тренировки сознания. И этот фактор, в первую очередь напрямую влияет на скорость перестройки мозга по управлению двигательными мышцами.

И, по опыту наших участниц, можно говорить о непременном появлении улучшений уже с первых занятий. Эффект увеличивается и приумножается, если занятия выполняются регулярно как минимум на протяжении календарного месяца.
Поскольку у этих занятий нет противопоказаний, по желанию, их можно выполнять на протяжении всей жизни.
Но, как правило, этого не требуется. Вырабатывается привычка ощущать полноценное и гармоничное состояние здоровья в теле, и внутреннее стремление к его сохранению и поддержке.
Поэтому, впоследствии рекомендуется обратиться к занятиям лишь тогда, когда появляется ощущение нарушенного баланса и желания его восстановить, вернувшись к изначальной гармоничной форме напряжения и расслабления мышц.