Спасибо, Надя, за занятия 🙏
После упражнений из первого занятия заметила, что уменьшились отеки на лице (я склонна к отекам на лице, особенно с утра).
Сегодня делала в записи второй урок. После занятий ум очень спокоен, ощущение умиротворения, расслабления и осознавание, что всё происходит как нужно и когда нужно.
Во время занятия наблюдала, что после перекатов, на выдохе совсем не хотелось дышать, приятное расслабление.
Несколько раз попадала в состояние буд-то в полудрёме и всплывали разные истории как будто из прошлых жизней. Эти истории проживались в моменте как за одну секунду и тело ещё больше расслаблялось.
Видимо, уходили какие-то эмоциональные блоки.
Сейчас ощущение, что ум совершенно пустой, такая лёгкость и свобода внутри!
Ещё пришло осознание, что свобода - это когда нет напряжения ни в уме, ни в теле. Это и есть настоящая внутренняя свобода, которая не зависит от внешних обстоятельств!

Хочу сказать огромное благодарю Надюше за ее талант помогать людям и словом и делом. Я познакомилась с ней три года назад ,тогда я ничего не знала о соматике и не понимала ,что это такое. Были проблемы с позвоночником, и очень серьезные. Потом так сложилось, что начались занятия в скайпе и это очень удобно. И знаете ,благодаря это хрупкой девочке с огромными добрыми глазами, я начала жить, двигаться, бороться и верить ,что все что дает соматика, дает возможность омолаживаться организму, убирать проблемы, которые ни один доктор не мог помочь и что все это происходит потому что я по-новому начала на все смотреть и воспринимать, анализировать ,радоваться и этому научила меня Надюша. Просто организм включил какой-то неведомый резерв и счастье жить радоваться, помогать другим, рассказывать, что есть соматика, что она помогает человеку решать проблемы организма. Эти 8 занятий по программе "Исцели себя сам" только доказательство того, что мы сами можем себе помочь, только надо научиться слушать и слышать себя.

Наконец то я добралась ,чтоб написать о своих результатах прохождения курса Свободное дыхание !!!❤️
Хочу выразить огромную ,сердечную благодарность Наде за все, благодаря ей я влюбилась в йогу, в медитацию, узнала о соматике, как эти едва заметные движения могут изменить тело ,сознание ,устранить причину боли !!!
На этот курс я пришла с запросом устранить боли в пояснице, которые у меня были не постоянные ,но были ,во время прохождения курса Свободное дыхание был момент когда я четко осознала причины, появления зажима в поясничном крестцовом отделе ,это эмоции и не правильные паттерны ,то есть я по привычке включаю не те мышцы, пока я не до конца усвоила дыхание в этой области ,но значительное улучшение есть !и ещё я заметила хороший бонус кишечник стал работать лучше !
Второй запрос не выраженный варикоз, который появился во время беременности ,но проявлений его нет ,только на УЗИ ,но если честно я пока ещё для себя буду продолжать еже дыхание в тазу и потом сделаю УЗИ !
В общем я могу сказать ,что курс Свободное дыхание ,очень хорошо мне помог в эмоциональном плане ,я почувствовала дыхание в теле в тех местах где до этого не замечала ,и направляя дыхания в места зажима ,блока или боли можно постепенно прийти к устранению причин !!!
Может быть у меня не было совсем сложных запросов ,но я очень рада что пришла на этот курс, после беременности и особенно когда уже носишь ребёнка на руках, позвоночник страдает и этот курс мне осень помог расслабится когда надо ,расслабить конкретные зажатые мышцы ,возможно благодаря тому ,что я уже практиковала соматику ,мне было легко и в радость .Да, ещё уровень радости ????????увеличилось и я всегда стараюсь вспомнить о радости и посвящении ,когда практикую ,это даёт мне ощущение сияния а это прекрасное чувство !!!!
Надя прекрасный Учитель, самый настоящий Ангел и друг ,который подскажет ,направит ,а самим надо практиковать регулярно ,и тело и мозг запомнят новые навыки ,по этому я рекомендую этот курс !!!
Надюш, очень благодарна тебе ,рада получать от тебя новые знания и желаю тебе и всем бесконечной радости и счастья ,люблю и обнимаю ❤️❤️❤️❤️

Хочу поделиться об удивительном формате занятий, которые ведет Надя. Это занятия по соматике, глубокому расслаблению и последующему восстановлению правильного движения всех мышц в нашем теле. Ощущения во время занятия очень приятные, когда включаешься, даже медитативные, отлично расслабляется не только тело, но и психика. Состояние невесомости и полета! Плюс обворожительно приятный голос Нади, тоже имеет свое терапевтическое влияние. Буквально после каждого занятия у меня происходят чудеса телом: то расслабится давно зажатая мышца и приходит осознание, что ты уже забыл, как это должно быть. Однозначно, после каждого занятия перестает болеть поясница! Мягкость, плавность и текучесть во всем теле. Постепенно тело как бы переучивается на здоровье. Очень нравится и то, что занятия проходят три раза в неделю и результаты закрепляются все больше и больше. Да еще огромный плюс, что все происходит у меня дома на коврике!

Спасибо огромное Надюше за организацию такого проекта и за ее талант и профессионализм, а также за тонкое чувствование каждого человека несмотря на огромные расстояния.

Очень хочу поделиться своими впечатлениями после прохождения соматического онлайн курса "Свободное дыхание 2".
Я получила знания и умения, которые научили меня ЧУВСТВОВАТЬ свое тело, слушать и СЛЫШАТЬ его. В суете повседневной жизни эти ощущения настолько притупились, что только сейчас я радуюсь, что могу помочь себе и знаю как это сделать! Это большое открытие лично для меня.
Прошла боль в пояснице. Дыхание стало более глубоким, а не поверхностным.
Прошла одышка.
Намного легче я перенесла простуду.
С Надеждой всегда была обратная связь и помощь во время курса, что очень важно!
Я очень благодарна Надежде за этот курс и за те знания, которые я получила!
Я лично рекомендую своим родным и знакомым!!!
Все просто - дыхание - это жизнь!!! Надечка, спасибо за твои драгоценные знания!

4 года назад у меня была операция на колене, непомерная нагрузка пару месяцев, неверное движение и операция, после которой я не восстановилась, как выяснилось спустя столько времени!

У меня давние перекосы по тазу, по диагоналям тела, что выключило работу левой ноги, она даже визуально была тоньше и над коленом не было мышц, провисание гамаком.
Два месяца назад -новая травма. Очень больно, так больно, чтобы хозяйка наконец то задумалась, а что вообще происходит, почему походы к остеопатам , пилатес не помогают, все хорошо, но пройдет чуть времени и я на шурупах разъезжаюсь в разные стороны.

С соматикой меня познакомила Надюша Короткова, ангел на моем жизненном пути.
Соматика это волшебство, выполняя первые упражнения, включались мышцы, о которых я не знала, было столько рывков, но после каждого занятия Полет бабочки: лёгкость, равномерная синхронная работа мозга и всего двигательного аппарата.

Возвращаясь к колену: я не могла выполнить, то что давала мне Надя, резкая боль, колено не включалось в работу. Пришлось копать дальше. Суставы. Голеностоп, стопы, таз и тут у меня потекли слезы, я столько вот своими мыслями и действиями создавала " это тело" ,что таз перекошен, стопа заворачивается, а левое колено не работает. Я во время практик получаю много переосознаний, я вижу даже те мысли, которые привели меня к такому состоянию.

Итак, к работе я приступила по упражнениям ... уже после первых занятий, я смогла разогнуть колено, ощутить ровный таз, по другому пройтись, не чувствуя перенапряжения по правой стороне. После 3 х недель, я смогла вставать не через правое колено, опираясь на два. Я почувствовала себя , каждую клеточку и все это благодаря Наде, мудрому наставничеству, безграничной любви к людям!

Я прошла индивидуальные занятия, курс Свободное дыхание и сейчас занимаюсь суставами и спиной. Я по другому выполняю движение в пилатесе, чувствую, что знакомство с соматикой для меня знаковое и соответствует истине: помоги себе сам
Надюша ⭐️НАМАСТЕ⭐️

Хочу поблагодарить Надежду и рассказать о своих занятиях по Скайпу, а также поделиться результатами.

Я восстанавливалась после травмы коленного сустава. После операции, физиопроцедур, занятиях на механо-тренажере и массажа остался блок в коленном суставе, до конца колено не разогнулось и я продолжала прихрамывать.

Надо было дальше разрабатывать колено и заниматься ЛФК. Я остановилась на Соматике. Так встретилась с Надеждой в эфире. Опыт занятий по Скайпу для меня был впервые, надо отметить относилась я немного скептически. Удивительным открытием после первых 1,5 часа индивидуальных занятий стало, то что колено "откликнулось", стало как бы мягче, отзывчивее.
Самостоятельно я занималась ежедневно повторяя упражнения с которыми знакомилась в эфире у вас Надя. Я смогла почувствовать свое тело, научилась расслаблять напряженное колено, вернула подвижность и чувствительность.

В моей практике случались "откаты". Надо было заново научиться вставать (без помощи рук), садиться. ходить ровно. Утром вставать с кровати и не хромать первые шаги. Благодаря занятиям с Вами у меня стало появляться понимание своего движения тела, распознавание в повседневности. Самоанализ и контроль хорошая привычка для всего движения. Заметив и осознав некоторые моменты значительно повышаешь качество движений ходьбы, осознанности себя в пространстве.

Я получила физическое улучшение всего тела. Восстановилась я раньше чем мне прогнозировал доктор. Отпуск с семьей я снова провела активно. Спасибо вам, Надя

Я очень рада, что пошла на фестивале именно на Ваш мастер-класс, а потом попала к Вам на этот курс соматики. У меня появилась надежда на ровную спину и безболезненную поясницу, легкую походку и хорошее зрение и еще много чего.
Я уже чувствую как мое тело перестраивается, что уже не могу сидеть скрюченная за компьютером, хочется выпрямится и есть энергия и возможность у тела держать спину ровно в естественном положении. Поменяла походка, стали работать бедра во время походки, а то у меня плоскостопие и у мне тяжело было ходить красиво. А сейчас начались уже в этом плане изменения в лучшую сторону.
Ура!!! Очень приятно быть наедине с собой, своим телом, со своими внутренними ощущениями во время практик. Расслабление, успокоение!! Я просто восхищена и вдохновлена!!! Огромная благодарность Надежде за этот курс, за ее умиротворяющую энергию, за то что она передает нам такие ценные знания, ведет нас и поддерживает. Я безмерно счастлива!