О соматическом видеокурсе
В состав базового соматического видеокурса "Здоровая спина" входит 8 соматических коротких уроков продолжительностью 15-20 минут каждый для ежедневной практики. Курс рассчитан для выполнения на 8 недель - по одной неделе одно занятие 1 раз в день. Каждый день, лучше перед сном, нужно под прослушивание записи выполнить короткий курс упражнений одного видеоурока. После выполнения целую неделю одного и того же видеоурока, на следующую неделю происходит выполнение следующего видеоурока, тоже 1 раз в день и так до окончания курса.
После покупки курса Надежда Короткова (автор и ведущая этого курса) лично контролирует получение результата по этим занятиям, через общение в письменной электронной форме.
Эти уроки полезны для тех, кто тем, кто чувствует дискомфорт и хроническую усталость; страдает от болевых ощущений в спине; имеет протрузии и грыжи; хочет устранить последствия травм и операций; хочет научиться лучше чувствовать свое тело и расслабляться.
Правильное выполнение этих занятий сразу же дает результаты. Но сроки полного восстановления организма зависят от степени давности нарушения. Тем не менее, желание регулярно заниматься и доверие своему телу дают колоссальную опору для быстрейшей тренировки сознания. И этот фактор, в первую очередь напрямую влияет на скорость перестройки мозга по управлению двигательными мышцами.
И, по опыту наших участниц, можно говорить о непременном появлении улучшений уже с первых занятий. Эффект увеличивается и приумножается, если занятия выполняются регулярно как минимум на протяжении календарного месяца.
Поскольку у этих занятий нет противопоказаний, по желанию, их можно выполнять на протяжении всей жизни.
Но, как правило, этого не требуется. Вырабатывается привычка ощущать полноценное и гармоничное состояние здоровья в теле, и внутреннее стремление к его сохранению и поддержке.
Поэтому, впоследствии рекомендуется обратиться к занятиям лишь тогда, когда появляется ощущение нарушенного баланса и желания его восстановить, вернувшись к изначальной гармоничной форме напряжения и расслабления мышц.
После покупки курса Надежда Короткова (автор и ведущая этого курса) лично контролирует получение результата по этим занятиям, через общение в письменной электронной форме.
Эти уроки полезны для тех, кто тем, кто чувствует дискомфорт и хроническую усталость; страдает от болевых ощущений в спине; имеет протрузии и грыжи; хочет устранить последствия травм и операций; хочет научиться лучше чувствовать свое тело и расслабляться.
Правильное выполнение этих занятий сразу же дает результаты. Но сроки полного восстановления организма зависят от степени давности нарушения. Тем не менее, желание регулярно заниматься и доверие своему телу дают колоссальную опору для быстрейшей тренировки сознания. И этот фактор, в первую очередь напрямую влияет на скорость перестройки мозга по управлению двигательными мышцами.
И, по опыту наших участниц, можно говорить о непременном появлении улучшений уже с первых занятий. Эффект увеличивается и приумножается, если занятия выполняются регулярно как минимум на протяжении календарного месяца.
Поскольку у этих занятий нет противопоказаний, по желанию, их можно выполнять на протяжении всей жизни.
Но, как правило, этого не требуется. Вырабатывается привычка ощущать полноценное и гармоничное состояние здоровья в теле, и внутреннее стремление к его сохранению и поддержке.
Поэтому, впоследствии рекомендуется обратиться к занятиям лишь тогда, когда появляется ощущение нарушенного баланса и желания его восстановить, вернувшись к изначальной гармоничной форме напряжения и расслабления мышц.
Программа курса
Занятие №1 Освобождение мышц живота.- Занятие №2 Освобождение мышц спины.
- Занятие №3 Освобождение мышц талии.
- Занятие №4 Освобождение мышц вращателей туловища.
- Занятие №5 Освобождение тазобедренных суставов.
- Занятие №6 Освобождение шеи.
Занятие №7 Освобождение плеч.- Занятие №8 Интеграция с центром.
Цель курса
тем, кто чувствует дискомфорт и хроническую усталость
имеет болевые ощущения в спине
есть протрузии или грыжи в любом отделе позвоночника
хочет устранить последствия травм и операций
хочет научиться лучше чувствовать свое тело и расслабляться
Отзывы
Здоровая спина
формат: без индивидуальных занятий
формат: без индивидуальных занятий
8 500 грн / 200 евро
- 8 видеозаписей обучающих занятий продолжительностью 1 ч - 1:15 ч мин каждое для понимания системы и правильности движений;
- 8 видеозаписей коротких уроков продолжительностью 15 - 20 мин каждый для самостоятельного выполнения;
- индивидуальное письменное сопровождение до результата лично ведущей курса Надеждой Коротковой;
- индивидуальные ответы на вопросы по курсу.
| Хочу приобрести! |
Здоровая спина
формат: с двумя индивидуальными занятиями
формат: с двумя индивидуальными занятиями
10850 грн / 310 евро
- 8 видеозаписей обучающих занятий продолжительностью 1 ч - 1:15 ч мин каждое для понимания системы и правильности движений;
- 8 видеозаписей коротких уроков продолжительностью 15 - 20 мин каждый для самостоятельного выполнения;
- индивидуальное письменное сопровождение до результата лично ведущей курса Надеждой Коротковой;
- индивидуальные ответы на вопросы по курсу;
- 2 индивидуальных урока лично с ведущей курса длительностью по 1 часу.
| Хочу приобрести! |
Алена Хатрус
Я очень рада, что пошла на фестивале именно на Ваш мастер-класс, а потом попала к Вам на этот курс соматики. У меня появилась надежда на ровную спину и безболезненную поясницу, легкую походку и хорошее зрение и еще много чего.
Я уже чувствую как мое тело перестраивается, что уже не могу сидеть скрюченная за компьютером, хочется выпрямится и есть энергия и возможность у тела держать спину ровно в естественном положении. Поменяла походка, стали работать бедра во время походки, а то у меня плоскостопие и у мне тяжело было ходить красиво. А сейчас начались уже в этом плане изменения в лучшую сторону.
Ура!!! Очень приятно быть наедине с собой, своим телом, со своими внутренними ощущениями во время практик. Расслабление, успокоение!! Я просто восхищена и вдохновлена!!! Огромная благодарность Надежде за этот курс, за ее умиротворяющую энергию, за то что она передает нам такие ценные знания, ведет нас и поддерживает. Я безмерно счастлива!
Я уже чувствую как мое тело перестраивается, что уже не могу сидеть скрюченная за компьютером, хочется выпрямится и есть энергия и возможность у тела держать спину ровно в естественном положении. Поменяла походка, стали работать бедра во время походки, а то у меня плоскостопие и у мне тяжело было ходить красиво. А сейчас начались уже в этом плане изменения в лучшую сторону.
Ура!!! Очень приятно быть наедине с собой, своим телом, со своими внутренними ощущениями во время практик. Расслабление, успокоение!! Я просто восхищена и вдохновлена!!! Огромная благодарность Надежде за этот курс, за ее умиротворяющую энергию, за то что она передает нам такие ценные знания, ведет нас и поддерживает. Я безмерно счастлива!
Евгения Смоликова, Россия.
Хочу поблагодарить Надежду и рассказать о своих занятиях по Скайпу, а также поделиться результатами. Я восстанавливалась после травмы коленного сустава. После операции, физиопроцедур, занятиях на механотренажере и массажа остался блок в коленном суставе, до конца колено не разогнулось и я продолжала прихрамывать. Надо было дальше разрабатывать колено и заниматься ЛФК. Я остановилась на Соматике. Так встретилась с Надеждой в эфире. Опыт занятий по Скайпу для меня был впервые, надо отметить относилась я немного скептически. Удивительным открытием после первых 1,5 часа индивидуальных занятий стало, то что колено "откликнулось", стало как бы мягче, отзывчивее. Самостоятельно я занималась ежедневно повторяя упражнения с которыми знакомилась в эфире у вас Надя. Я смогла почувствовать свое тело, научилась расслаблять напряженное колено, вернула подвижность и чувствительность. В моей практике случались "откаты". Надо было заново научиться вставать (без помощи рук), садиться. ходить ровно. Утром вставать с кровати и не хромать первые шаги. Благодаря занятиям с Вами у меня стало появляться понимание своего движения тела, распознавание в повседневности. Самоанализ и контроль хорошая привычка для всего движения. Заметив и осознав некоторые моменты значительно повышаешь качество движений ходьбы, осознанности себя в пространстве. Я получила физическое улучшение всего тела. Восстановилась я раньше чем мне прогнозировал доктор. Отпуск с семьей я снова провела активно. Спасибо вам, Надя.
Елена Ниточкина, г. Запорожье.
Мне сразу понравилось занятие, наступило очень глубокое расслабление, но главное было не это. У меня был перелом надколенника 1,5 года назад, потом осложнения с мышцами и нервами, вроде бы уже и ходила почти нормально, но сев на велосипед заметила, что травмированная нога не крутит педаль, а слегка подкручивает, не получая нагрузку, как будто ей что то мешает до конца выпрямиться. В процессе выполнения простого упражнения лежа на боку резко стало больно в ноге, потом все прошло, но как же я удивилась, когда буквально на следующий день сев на велосипед обнаружила , что нога до конца выпрямляется и спокойно крутит педаль!
Очень часто прийдя домой с работы с головной болью ложилась на пол и делала любимые движения минут 30 и боль тупела или уходила, так что не приходилось пить таблетку.
Очень часто прийдя домой с работы с головной болью ложилась на пол и делала любимые движения минут 30 и боль тупела или уходила, так что не приходилось пить таблетку.